お手頃な価格で、満足感のあるハンバーグを手軽に楽しめるファミリーレストランのびっくりドンキー。
しかし、「今はダイエット中なのでなるべくカロリーを抑えたい」「がっつり食べたいけどカロリーが心配」と考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで今回は、びっくりドンキーの低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。
ハンバーグってカロリーが高そうなイメージだけど実際どうなんだろう？
多くの人が気になっているびっくりドンキーのカロリーについて詳しく説明していきますね！
びっくりドンキーのカロリー低いメニューランキング
ここではびっくりドンキーの全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。
料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。
ハンバーグ以外のメニューはカロリーどれぐらいなのかな？
カロリーが分かりにくい料理もありますので、一緒に確認していきましょう！
メニュー①｜ハンバーグディッシュ
びっくりドンキーの「ハンバーグディッシュ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 乳･小麦･卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛) | 591kcal |
| レギュラーバーグディッシュ S | 725kcal |
| おろしそバーグディッシュ S | 733kcal |
| 乳･小麦･卵を使わないハンバーグ | 765kcal |
| 黒デミバーグディッシュ S | 775kcal |
| パインバーグディッシュ S | 780kcal |
| エッグバーグディッシュ S | 808kcal |
| レギュラーバーグディッシュ M | 816kcal |
| おろしそバーグディッシュ M | 824kcal |
| ポテサラバケットディッシュ（シングル） | 851kcal |
| カリーバーグディッシュ S | 865kcal |
| チーズバーグディッシュ S | 866kcal |
| 黒デミバーグディッシュ M | 866kcal |
| パインバーグディッシュ M | 871kcal |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ S | 884kcal |
| 角切りトマトのチーズサルサバーグディッシュ S | 889kcal |
| エッグバーグディッシュ M | 899kcal |
| チーズカリーバーグディッシュ S | 920kcal |
| 角切りトマトのオムバーグディッシュ S | 929kcal |
| エッグカリーバーグディッシュ S | 948kcal |
| カリーバーグディッシュ M | 956kcal |
| チーズバーグディッシュ M | 957kcal |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ M | 976kcal |
| 角切りトマトのチーズサルサバーグディッシュ M | 981kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュ S | 982kcal |
| レギュラーバーグディッシュ L | 998kcal |
| パインカリーバーグディッシュ S | 1,006kcal |
| おろしそバーグディッシュ L | 1,006kcal |
| パインカリーバーグディッシュ M | 1,011kcal |
| 角切りトマトのオムバーグディッシュ M | 1020kcal |
| エッグカリーバーグディッシュ M | 1,040kcal |
| 黒デミバーグディッシュ L | 1,041kcal |
| パインバーグディッシュ L | 1,053kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュ M | 1,073kcal |
| エッグバーグディッシュ L | 1,081kcal |
| チーズカリーバーグディッシュ M | 1,097kcal |
| カリーバーグディッシュ L | 1,131kcal |
| チーズバーグディッシュ L | 1,139kcal |
| 角切りトマトのチーズサルサバーグディッシュ L | 1155kcal |
| フォンデュ風チーズバーグディッシュ L | 1,158kcal |
| パインカリーバーグディッシュ L | 1,186kcal |
| 角切りトマトのオムバーグディッシュ L | 1202kcal |
| エッグカリーバーグディッシュ L | 1,214kcal |
| ポテサラバケットディッシュ（ダブル） | 1,240kcal |
| オムデミチーズバーグディッシュ L | 1,248kcal |
| チーズカリーバーグディッシュ L | 1,272kcal |
ハンバーグの中で最もカロリーが低いメニューは乳･小麦･卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛)で589kcalになります。
びっくりドンキーの通常のハンバーグとは違い湯煎にて提供されている、アレルギーを意識した方への料理となっています。
乳・小麦・卵を原材料として使用しないためその分カロリーも抑えめとなっている傾向にあるようです。
591kcalって実際1食としては少ないのかな？
1日を通して座って生活することが多い女性の1食量の目安が500kcalなので少ない訳ではありませんが、多過ぎることもありませんよ！
メニュー②｜ステーキ
びっくりドンキーの「ステーキ」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| レギュラーバーグステーキ S | 319kcal |
| おろしそバーグステーキ S | 327kcal |
| ねぎポンおろしバーグステーキ S | 336kcal |
| 黒デミバーグステーキ S | 362kcal |
| パインバーグステーキ S | 374kcal |
| エッグバーグステーキ S | 402kcal |
| レギュラーバーグステーキ M | 410kcal |
| おろしそバーグステーキ M | 418kcal |
| ねぎポンおろしバーグステーキ M | 427kcal |
| 黒デミバーグステーキ M | 453kcal |
| チーズバーグステーキ S | 460kcal |
| パインバーグステーキ M | 465kcal |
| エッグバーグステーキ M | 493kcal |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ S | 527kcal |
| コロコロステーキ | 543kcal |
| チーズバーグステーキ M | 551kcal |
| レギュラーバーグステーキ L | 585kcal |
| おろしそバーグステーキ L | 593kcal |
| ねぎポンおろしバーグステーキ L | 602kcal |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ M | 618kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキ（ハンバーグ S） | 627kcal |
| 黒デミバーグステーキ L | 628kcal |
| パインバーグステーキ L | 640kcal |
| エッグバーグステーキ L | 668kcal |
| チーズバーグステーキ L | 726kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキ（ハンバーグ M） | 726kcal |
| フォンデュ風チーズバーグステーキ L | 793kcal |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ（ハンバーグ S） | 798kcal |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ（ハンバーグ M） | 890kcal |
| ハンバーグ&コロコロステーキ（ハンバーグ L） | 901kcal |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ（ハンバーグ L） | 1,064kcal |
ステーキの中で最もカロリーが低いメニューはレギュラーハンバーグステーキ Sで319kcalになります。
レギュラーハンバーグステーキ Sに限らず、ステーキのメニューはライスもサラダも付かないためその分ディッシュメニューよりも全体的にカロリーが控えめとなっております。
ライスやサラダは付けずに、大きいサイズを頼んだ方がカロリーが抑えられるかな？
そうですね、レギュラーハンバーグステーキ Lでも585kcalと抑えめなカロリー抑えめにがっつりお肉を堪能したい時にはおすすめです！
メニュー③｜トッピング
びっくりドンキーの「トッピング」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| おろしそ | 8kcal |
| パイン3枚 | 55kcal |
| エッグ | 83kcal |
| チーズ | 141kcal |
| ハンバーグ S | 262kcal |
| おろしそバーグ S | 269kcal |
| パインバーグ S | 317kcal |
| エッグバーグ | 345kcal |
| チーズバーグ S | 403kcal |
トッピングの中で最もカロリーが低いメニューはおろしそで8kcalになります。
トッピングはカロリーの幅が大きいため、トッピングも楽しみたい方はしっかりと他の料理のカロリーを意識することが必要です。
ハンバーグに更にハンバーグをトッピングできるけど、避けた方がいいかな？
ハンバーグそのもののカロリーが高いため、ダイエット中などはおすすめできません。
メニュー④｜いろどりセット
びっくりドンキーの「いろどりセット」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| レギュラー SS | 484kcal |
| おろしそ SS | 491kcal |
| パイン SS | 539kcal |
| エッグ SS | 567kcal |
| チーズ SS | 625kcal |
| レギュラー S | 730kcal |
| おろしそ S | 738kcal |
| パイン S | 785kcal |
| エッグ S | 813kcal |
| チーズ S | 871kcal |
いろどりセットの中で最もカロリーが低いメニューはレギュラーSSで484kcalになります。
いろどりセットはハンバーグとライス、たっぷりの野菜に北海道ミニソフトとみそ汁も付いてくるカロリーだけでなく見た目や食べ応えも十分なセットとなっています。
バランスよく食べたい方には特におすすめですよ！
ミニソフトを他の料理に変更できたりするのかな？
お好みでミニソフトはドリンクにも変更できますので、更にカロリーを抑えることも出来ます！
メニュー⑤｜サイド
びっくりドンキーの「サイド」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| みそ汁 | 46kcal |
| コーンスープ | 95kcal |
| マーメードサラダ S | 118kcal |
| ディッシュサラダ S | 127kcal |
| カリーソース | 147kcal |
| ドンキークラシックサラダ S | 155kcal |
| チーズソース（ホワイト） | 160kcal |
| シーザーサラダ S | 160kcal |
| サラダ･スープセット(みそ汁) | 173kcal |
| サラダ･スープセット(コーンスープ) | 222kcal |
| マーメードサラダ L | 227kcal |
| ライス 小盛 | 252kcal |
| ドンキークラシックサラダ L | 308kcal |
| シーザーサラダ L | 323kcal |
| ライス | 336kcal |
| ディッシュサラダ L | 369kcal |
| マカロニ＆チーズ | 382kcal |
| さくさくイカ唐揚げ | 405kcal |
| びっくりフライドポテト S | 432kcal |
| スパイシーポテト S | 433kcal |
| イカの箱舟 | 449kcal |
| ドンキーセット(みそ汁) | 509kcal |
| ブロッコリーの箱舟 | 530kcal |
| ビバ！ミートスパ | 536kcal |
| 焼きカリーライス | 543kcal |
| ライス 大盛 | 554kcal |
| ドンキーセット(コーンスープ) | 558kcal |
| ザンギ＆ポテト | 644kcal |
| オーロラシュリンプ＆ポテト | 656kcal |
| びっくりフライドポテト L | 657kcal |
| スパイシーポテト L | 659kcal |
| 薪窯マルゲリータ | 666kcal |
| ハンバーグ＆ビバ！ミートスパ （ハンバーグ SS） | 707kcal |
| ハンバーグ＆ビバ！ミートスパ （ハンバーグ S） | 791kcal |
サイドの中で最もカロリーが低いメニューはみそ汁で46kcalになります。
サイドメニューは種類が豊富で、サラダやポテトなど料理によってカロリーの高低も様々なため注文のしすぎには注意をしましょう！
ビバ！ミートスパのカロリーはハンバーグメニューよりも少なめな方なんだね？
ミートソーススパゲッティはスパゲッティの中でも太りにくいパスタとも言われていますよ！
メニュー⑥｜デザート
びっくりドンキーの「デザート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| 北海道ミニソフト | 130kcal |
| 北海道ミニソフト（イチゴソース） | 167kcal |
| 北海道ソフトクリーム | 194kcal |
| 北海道ミニソフト（チョコソース） | 204kcal |
| 夏雲かき氷(イチゴ) | 211kcal |
| 夏雲かき氷(トロピカル) | 222kcal |
| なめらか杏仁のリトルピーチ | 233kcal |
| 北海道ソフトクリーム（イチゴソース） | 244kcal |
| サマースノーピーチパフェ | 252kcal |
| 珈琲ソフト | 269kcal |
| しっとりクラシックチョコケーキ | 287kcal |
| 北海道ソフトクリーム（チョコソース） | 294kcal |
| ストロベリーソフト | 303kcal |
| 塩キャラメルプリンパフェ | 363kcal |
| ガトーショコラパフェ | 460kcal |
| ジョッキパフェ（ピーチ） | 764kcal |
デザートの中で最もカロリーが低いメニューは北海道ミニソフトクリームで130kcalになります。
デザートはカロリーが高めなものを多く、デザートまで楽しみたい人は他に頼む料理のカロリーも意識する必要があります。
ミニソフトの130kcalは多いのかな？
ダイエット中の方の一日のおやつは200kcalといわれているのでそちらを目安にすると、ちょうど良いくらいですね！
メニュー⑦｜ドリンク
びっくりドンキーの「ドリンク」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。
| 料理名 | カロリー(kcal) |
|---|---|
| ウーロン茶 （ホット・アイス含む全サイズ） | 0kcal |
| ホットコーヒー(シングルオリジン) | 5kcal |
| ホットコーヒー(ブレンド) | 5kcal |
| アイスコーヒー(シングルオリジン) S | 6kcal |
| アイスコーヒー(ブレンド) S | 6kcal |
| アイスコーヒー(シングルオリジン) L | 8kcal |
| アイスコーヒー(ブレンド) L | 8kcal |
| アイスコーヒー(シングルオリジン) びっくり | 15kcal |
| アイスコーヒー(ブレンド) L | 15kcal |
| 森のリンゴスカッシュ L | 50kcal |
| トマト＆リンゴスカッシュ | 69kcal |
| コーラ S | 76kcal |
| メロンソーダ S | 76kcal |
| コーラ L | 95kcal |
| メロンソーダ L | 95kcal |
| びっくり森のりんごスカッシュ | 100kcal |
| 太陽のオレンジ S | 104kcal |
| トマトヨーデル | 112kcal |
| ホットカフェラテ | 125kcal |
| アイスカフェラテ S | 125kcal |
| 太陽のオレンジ L | 130kcal |
| 森のリンゴスカッシュアイスフロート L | 135kcal |
| アイスカフェラテ L | 156kcal |
| コーラアイスフロート S | 161kcal |
| ソーダアイスフロート S | 161kcal |
| コーラアイスフロート L | 180kcal |
| ソーダアイスフロート L | 180kcal |
| びっくりコーラ | 190kcal |
| びっくりメロンソーダ | 190kcal |
| のみごろキウイ S | 207kcal |
| びっくり太陽のオレンジ | 260kcal |
| のみごろキウイソフトフロート S | 272kcal |
| いきいき乳酸菌ヨーデル S | 285kcal |
| つぶつぶ食感イチゴミルク S | 301kcal |
| のみごろキウイ L | 311kcal |
| アイスカフェラテ びっくり | 312kcal |
| アイスクリーミーラテ S | 327kcal |
| イチゴミルクソフトフロート S | 366kcal |
| のみごろキウイソフトフロート L | 375kcal |
| いきいき乳酸菌ヨーデル L | 418kcal |
| つぶつぶ食感イチゴミルク L | 440kcal |
| アイスクリーミーラテ L | 472kcal |
| イチゴミルクソフトフロート L | 505kcal |
ドリンクの中で最もカロリーが低いメニューはウーロン茶 （ホット・アイス含む全サイズ）で0kcalになります。
デザートの並みのカロリーの高いドリンクからほとんどカロリーの無いウーロン茶と選択肢も多いので、注文時は他の料理とのバランスを注意深く考える必要があります。
ウーロン茶は0kcalなんだね！
そうです！更にウーロン茶は日中に飲むと、睡眠時の脂肪燃焼を促進してくれる効果もあるそうです。ダイエット中にピッタリな飲み物と言えますね！
【ダイエットおすすめ】びっくりドンキーの低カロリーメニュー
ここではびっくりドンキーの低カロリーメニューについてご紹介していきます。
「びっくりドンキーでガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？
びっくりドンキーの低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。
ガッツリと食べたいけどカロリーが気になる時ってよくある...
ボリューミーかつ低カロリーな料理もあるので一緒に見ていきましょう！
低カロリーメニュー①｜いろどりレギュラー SS
おすすめ低カロリーメニューの1つ目がいろどりセットレギュラー SSです。
いろどりセットレギュラー SSはハンバーグと野菜、ライスそしてデザートとみそ汁まで付いたメニューであり、カロリーは484kcalとされています。
カロリーを気にすると、その分栄養が偏りがち。いろどりセットはカロリーが低めである上に、肉・野菜・ライスと栄養バランスもしっかりしていておすすめです。
デザートまでがっつり食べたい人にはピッタリな料理ですね！
はい、野菜も通常のディッシュタイプのメニューと異なりたっぷり入っているのでダイエット中でも罪悪感が少なく楽しめます！
低カロリーメニュー②｜レギュラーバーグステーキ S
おすすめ低カロリーメニューの2つ目がレギュラーバーグステーキ Sです。
レギュラーバーグステーキ Sはびっくりドンキーの看板メニューの一つであり、カロリーは319kcalとされています。
ライスやみそ汁が付かない分、他のメニューと組み合わせるなど自分でカロリーの調節がしやすいためダイエット中の方におすすめです。
ライスの変わりにサラダを頼むのありかな？
良いと思います！ サラダはカロリーが少なく食感もしっかりしているのでより満腹感を得られやすいのでおすすめです！
低カロリーメニュー③｜おろしそバーグステーキ S
おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「おろしそバーグステーキ Ｓ」です。
おろしそバーグステーキ Sは大根おろしと青じそのさわやかな組み合わせでさっぱりした味わいのハンバーグであり、カロリーは327kcalとされています。
大根おろしには色々な消化酵素が含まれており、消化を助ける食材として有名。糖の代謝を助ける酵素も中には存在しているのでダイエット中の方にはおすすめです。
大根おろしにそんな効果があったんですね！
その他にも、生の大根おろしには血行を改善する成分も入っているので健康には良い食材なんですよ！
びっくりドンキーの高カロリーメニューの特徴
ここではびっくりドンキーの高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。
あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。
びっくりドンキーの高カロリーになりがちな料理にはどのような特徴があるんだろう？
高カロリー料理には特徴がありますので、その特徴は是非押さえておきたいですね！
特徴①｜ハンバーグとカレーの組み合わせ
びっくりドンキーでの高カロリーメニューの特徴の1つ目が「ハンバーグとカレーの組み合わせ」です。
「オムデミチーズバーグディッシュ L」や「チーズカリーバーグディッシュ L」など高カロリーな料理には、「ハンバーグとカレーが組み合わっている」という特徴があります。
ライスをカリフラワーライスに変えて全体のカロリーを抑えて食べることをおすすめします。
カロリーは気になるけどやっぱりお米もしっかり食べたいけどどうしたらいいかな？
どうしてもお米も食べたい場合は、ＭやＳへサイズをダウンするといいかと思います！
特徴②｜揚げ物
びっくりドンキーでの高カロリーメニューの特徴の2つ目が「揚げ物」です。
「びっくりフライドポテト L」や「びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ（ハンバーグ L）」など高カロリーな料理には、「揚げ物」という特徴があります。
サイズを小さいサイズにして調節したり、複数人でシェアをするなど工夫をして食べることがおすすめです。
せっかくの外食、カロリー高いものもシェアして楽しく食べられるのは良いですね！
ただし、シェアとはいえ高カロリーなものを頼み過ぎてしまわない様に注意が必要です！
特徴③｜デザートや甘いドリンク
びっくりドンキーでの高カロリーメニューの特徴の3つ目が「デザートなどの甘い物」です。
「ジョッキパフェ（ピーチ）」や「イチゴミルクソフトフロート L」など高カロリーな料理には、「デザートや甘いドリンク」という特徴があります。
食後にデザートまで堪能したい人も多いと思いますが、カロリー控えめな北海道ミニソフトなど中でもカロリー抑えな料理を選択することをおすすめします。
甘いものが好きだから、我慢はあまりしたくないなぁ…
それでしたえら食べたいデザートを中心に考えて、食事を調節したり工夫するのも良いかと思います！
びっくりドンキーの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法
低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！
そんな方に向けて、びっくりドンキーの高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。
高カロリーの料理も気にせず美味しく食べるにはどうしたらいいんだろう？
高カロリー料理を食べる際に、できるだけ身体への負担を小さくする方法があるので見ていきましょう！
方法①｜バランスよく食べる
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「バランスよく食べる」というものがあります。
ハンバーグだけ、サラダだけなど単一の食品のみの摂取はカロリーが引くくともその他の栄養が偏ってしまう可能性があります。
カロリーを目安にしつつ量を調節してバランスよく食べるようにするとより効果的です。
なるほど、色んな料理を堪能できた方が食事も楽しくなるので良いですね！
びっくりドンキーはサラダもサイドもトッピングも充実しています。自分だけのダイエット用のセットを見つけるのもおすすめです！
方法②｜食べる順番意識する
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「食べる順番を意識する」というものがあります。
食べる順番を意識することで、血糖値の急な上昇やインスリンの過剰分泌を防ぎ、脂肪を溜め込まないようにしてくれます。
食べる順番は【汁物→サラダなどの食物繊維の多い料理→お肉などのたんぱく質→最後にご飯やパン】が良いそうです。
食べる順番ならすぐにでも実践できそうなので、良いですね！
食べる順番に合わせた料理を考えるのが難しい人は、ディッシュタイプ料理とみそ汁を組み合わせをおすすめします！
方法③｜サプリメントを飲んでおく
高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。
糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。
薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。
中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。
| 商品名 | カロリミット |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ファンケル |
| 内容量 | 90粒(30回分) |
| 価格(税込み) | 1563円(税込み) |
サプリメントを飲んでおくことで、気持ちの負担も軽くなりそうだね！
サプリメントに含まれている糖や脂肪の吸収を抑える成分に力を借りるのも1つの選択肢です！
びっくりドンキーのカロリーについてのよくある質問
ここではびっくりドンキーのカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。
- ライスの代わりにできるカリフラワーライスのカロリーが知りたいです。
-
カリフラワーライスは42キロカロリーとなっています。
- 乳･小麦･卵を使わないハンバーグのライスはカリフラワーライスに変更できますか？
-
いいえ、できません。商品の特性上お断りしております。
- びっくりドンキーではカロリーは公表されていますか？
-
はい、それぞれのメニューページにございます。
- カロリー以外の栄養成分などの公表はしていますか？
-
はい、HP内「栄養成分情報を見る」からご覧頂けます。
- びっくりドンキーに公表されているカロリーは本当にネット上で掲載されているものとぴったり同じなのでしょうか？
-
おおむね表示カロリーと同じぐらいだとは思います。ですが、人によってドレッシングやソースをかける量に差がある可能性もあるため、誤差程度の違いはあるかもしれません。
低カロリーで美味しく食べることができるびっくりドンキーのメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
そんな方は「びっくりドンキーのテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！
また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽にびっくりドンキーの料理が食べたいという方は「びっくりドンキーの宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「びっくりドンキーの注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。