【2024年最新】大戸屋のカロリー低い順ランキング！多い順に全メニューまとめ

女性も入りやすい雰囲気の定食屋さんである、和食のご飯処の大戸屋。

しかし、「しっかりご飯を食べたいけど、ダイエット中だから我慢しないといけない…」「低カロリーでバランスよく食べて健康的に痩せたい」と考えている人は多いのではないでしょうか？

そこで今回は、大戸屋の低カロリー料理のランキングや、高カロリーの料理を軽負担で食べられる方法についてまとめました。

普段外で食べることの多い大戸屋の料理を「テイクアウトで食べたい！」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな方は「大戸屋のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！

テイクアウトするよりもデリバリーで楽に大戸屋の料理が食べたいという方は「大戸屋の宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。
注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「大戸屋の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくこともおすすめです！

大戸屋のカロリー低いメニューランキング

ここでは大戸屋の全メニューについてカロリーが低い順をランキング形式でご紹介していきます。

料理のカテゴリーごとにランキング形式でまとめました。

メニュー➀｜定食

大戸屋の「定食」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
大戸屋ばくだん丼	568kcal
ひんやり豆腐と海藻の和風サラダボウルとしそひじきご飯	573kcal
海鮮と木の子のあんかけ土鍋ご飯	584kcal
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き	640kcal
しまほっけの炭火焼き	660kcal
ピリ辛本格マーボードーフ	672kcal
鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯	682kcal
しまほっけともろみチキンの炭火焼き	704kcal
蒸し鶏の生姜ねぎ醤油	714kcal
梅おろし出汁で食べるいわしフライ	725kcal
さばの味噌煮	740kcal
まぐろとろろ丼と麺のセット	750kcal
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯	770kcal
すけそう鱈の黒酢あん	774kcal
もろみチキンの炭火焼き	804kcal
大戸屋厳選豚ロースの味噌漬け炭火焼き	806kcal
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	809kcal
肉野菜 塩こうじ炒め定食	825kcal
デミグラスチキンかつ	834kcal
辛旨鶏とつくねのキムチチゲ土鍋	867kcal
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重	869kcal
チキンかあさん煮	870kcal
さばの炭火焼き	874kcal
すりおろし生しょうがをたっぷり使った豚肩ロースの生姜焼き	879kcal
大戸屋ばくだん丼と麺のセット	885kcal
すけそう鱈の黒酢あん　鱈2個増量	887kcal
ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き	913kcal
豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き	919kcal
大戸屋ランチ定食	921kcal
さばの炭火焼きと鶏竜田揚げ	932kcal
チキン味噌かつ煮	955kcal
香味唐揚げ	957kcal
鶏と野菜の黒酢あん	968kcal
大戸屋炭火焼き鉄板トンテキ	970kcal
大戸屋膳沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏と野菜の黒酢あん	994kcal
国産牛のたれ焼き肉重	998kcal
厳選ポークのロースかつおろしポン酢	1017kcal
甘からだれの鶏唐揚げ	1047kcal
大戸屋風チキン南蛮	1130kcal
大戸屋ランチ定食　竜田揚げ3個増量	1165kcal
鶏と野菜の黒酢あん定食　鶏肉2個増量	1177kcal
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット	1193kcal
香味唐揚げ　唐揚げ3個増量	1207kcal
デミグラスチキンかつ　チキンかつ2倍	1263kcal
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット	1271kcal
国産牛のたれ焼き肉重と麺のセット	1299kcal
甘からだれの鶏唐揚げ　唐揚げ3個増量	1347kcal
大戸屋風チキン南蛮　チキン1.5倍	1480kcal

定食の中で最もカロリーが低いメニューは大戸屋ばくだん丼で568kcalになります。

ねばとろ食材がてんこ盛りな大戸屋ばくだん丼は具材が多いですが、どれもヘルシーなものなのでカロリーが一番低い定食です。

メニュー➁｜うどん・蕎麦・サイドメニュー

大戸屋の「うどん・蕎麦・サイドメニュー」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
めかぶ小鉢	7kcal
鰹本枯節	7kcal
キムチ	16kcal
明太子	16kcal
味噌汁	21kcal
千切りキャベツ（小）	27kcal
金平ごぼう	42kcal
とろろ	43kcal
ひじきの煮物	47kcal
千切りキャベツ（大）	54kcal
たっぷり野菜の麦みそ汁	75kcal
ほうれん草の胡麻和え	78kcal
生たまご	79kcal
きみだま	87kcal
ひんやり豆腐サラダ	89kcal
ひんやり豆腐	90kcal
鰹本枯節のおかかごはんセット	96kcal
納豆	97kcal
ミニしまほっけの炭火焼き	115kcal
ご飯少なめ	168kcal
いわしフライ	172kcal
ミニ野菜の黒酢あん	184kcal
大戸屋ばくだん小鉢	193kcal
お豆腐ねばねば小鉢	202kcal
もろみチキンの炭火焼き	219kcal
かぼちゃコロッケ	224kcal
ミニすけそう鱈の黒酢あん	234kcal
ミニさばの炭火焼き	249kcal
ひじき入り鶏つくね2個	251kcal
ご飯	283kcal
せいろうどん	300kcal
〔のせごはん〕おかかご飯	316kcal
〔のせごはん〕しそひじきご飯	318kcal
〔のせごはん〕明太子ご飯	318kcal
温うどん	321kcal
ミニ鶏の黒酢あん	331kcal
ミニ香味唐揚げ	337kcal
せいろ蕎麦	345kcal
温蕎麦	360kcal
ミニ大戸屋風チキン南蛮	376kcal
チキンかつ	389kcal
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ	395kcal
ご飯大盛り	504kcal
ご飯特盛り	840kcal

うどん・蕎麦・サイドメニューの中で最もカロリーが低いメニューはめかぶ小鉢で7kcalになります。

めかぶは低カロリーなだけではなく、水溶性食物繊維で腸内環境を整えたり、長時間満腹感を感じることができる食品です。

メニュー➂｜デザート

大戸屋の「デザート」のメニューについて、カロリーが低い順に並べてみました。

料理名	カロリー(kcal)
かりんと抹茶アイス	116kcal
ミルクアイス	128kcal
大戸屋アイス〜五穀米のアイスとわらびもち〜	144kcal
宇治抹茶の豆乳チーズケーキ	188kcal
大戸屋ティラミス黒蜜きな粉	200kcal
たまごプリン	268kcal

デザートの中で最もカロリーが低いメニューはかりんと抹茶アイスで116kcalになります。

ミルクアイスの脂質が9.1gに対し、かりんと抹茶アイスは脂質6.2gで一番カロリーが低いデザートです。

【ダイエットおすすめ】大戸屋の低カロリーメニュー

ここでは大戸屋の低カロリーメニューについてご紹介していきます。

「大戸屋でガッツリと食べたいけどカロリーが気になる」といった方も多いのではないでしょうか？

大戸屋の低カロリーメニューを事前に把握して、是非ダイエットにも役立ててほしいと思います。

低カロリーメニュー➀｜沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き弁当

おすすめ低カロリーメニューの1つ目が「沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き弁当」です。

沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き弁当は醤油麹のコクと風味を感じることができるメニューであり、カロリーは598kcalとされています。

沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き弁当は大戸屋のテイクアウトメニューの中で一番カロリーが低い弁当です。

低カロリーメニュー➁｜しまほっけの炭火焼き弁当

おすすめ低カロリーメニューの2つ目が「しまほっけの炭火焼き弁当」です。

しまほっけの炭火焼き弁当は肉厚なしまほっけをふっくら焼き上げたメニューであり、カロリーは618kcalとされています。

肉厚で大きなしまほっけなので食べ応え抜群なうえ、カロリーも弁当メニューの中で2番目に低いメニューです。

低カロリーメニュー➂｜蒸し鶏の生姜ねぎ醤油弁当

おすすめ低カロリーメニューの3つ目が「蒸し鶏の生姜ねぎ醤油弁当」です。

蒸し鶏の生姜ねぎ醤油弁当はしっとりやわらかな鶏もも肉をやみつきだれで食べる一品であり、カロリーは712kcalとされています。

油を使わずに調理をしているので、もも肉でもヘルシーに食べることができます。

大戸屋の高カロリーメニューの特徴

ここでは大戸屋の高カロリーメニューの特徴についてご紹介していきます。

あらかじめ高カロリーメニューの特徴を把握しておくことで、会食時など大人数で料理を食べる際に役立てることができます。

特徴➀｜肉料理の揚げ物

大戸屋での高カロリーメニューの特徴の1つ目が「肉料理の揚げ物」です。

「大戸屋風チキン南蛮」や「厳選ポークのロースかつおろしポン酢」など高カロリーな料理には、「肉料理の揚げ物」という特徴があります。

揚げ物は調理過程の油も衣に含まれてしまいカロリーが高くなってしまします。

特徴②｜麺とのセットメニュー

大戸屋での高カロリーメニューの特徴の2つ目が「麺とのセットメニュー」です。

「国産牛のたれ焼き肉重と麺のセット」や「炭火焼き鶏の月見ねぎ間重と麺のセット」など高カロリーな料理には、「麺とのセットメニュー」という特徴があります。

せいろ蕎麦とせいろうどんが選べますが、うどんの方が若干カロリーが低くなっています。

特徴③｜あんかけや甘からだれのメニュー

大戸屋での高カロリーメニューの特徴の3つ目が「あんかけや甘からだれのメニュー」です。

「甘からだれの鶏唐揚げ」や「すけそう鱈の黒酢あん」など高カロリーな料理には、あんかけや甘からだれのメニューという特徴があります。

あんやたれは甘く糖質が多くなっています。

さらに魚・肉に絡みやすいように衣がついているので衣に含まれる油と糖質が多いたれを摂取することになるので高カロリーになってしまいます。

大戸屋の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法

低カロリー料理を食べようと身体に気を遣う反面、できれば高カロリーの料理も気にせず美味しく思いっきり食べたいですよね！

そんな方に向けて、大戸屋の高カロリーメニューを軽負担で食べる方法についてご紹介していきます。

方法➀｜野菜を1食1品以上食べる

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の1つ目として「野菜を1食1品以上食べる」というものがあります。

食事全体の栄養バランスを保つためにもビタミン・ミネラルは必要です。

低エネルギーの海藻やきのこを使ったメニューもおすすめです。

方法➁｜食物繊維を多く含んだ食品をとりいれる

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の2つ目として「食物繊維を多く含んだ食品をとりいれる」というものがあります。

食物繊維を多く含む五穀ご飯や大きく切った野菜をよく噛んで食べることで、腸内環境を整えるだけではなく、満腹中枢が刺激され食べすぎ防止になります。

方法③｜サプリメントを飲んでおく

高カロリーメニューを軽負担で食べる方法の3つ目として「サプリメントを飲んでおく」というものがあります。

糖の吸収を抑えてくれる市販サプリメントなどを飲むことで、高カロリーの料理を食べる際の手助けとなります。

薬局やスーパーなどで手に入るサプリメントも多いので、手軽に買うことができます。

中でも「カロリミット」に含まれる「桑の葉イミノシュガー」や「キトサン」「茶花サポニン」は糖や脂肪の吸収を抑える効果を持っていると言われています。

商品名	カロリミット
販売元	株式会社ファンケル
内容量	90粒(30回分)
価格(税込み)	1563円(税込み)

大戸屋のカロリーについてのよくある質問

ここでは大戸屋のカロリーについてのよくある質問と回答について見ていきましょう。

白米と五穀米ではどちらが低カロリーですか？

五穀ごはんの方がカロリーが低いです。ご飯普通盛り（180g）は302kcalに対し、五穀ごはん普通盛り（180g）は283kcalです。

蕎麦とうどんではどちらがカロリーが低いですか？

うどんの方がカロリーが低いです。せいろうどんは300kcal、温うどんは321kcal、せいろ蕎麦は345kcal、温蕎麦は360kcalです。

定食でおかずを少なくすることは可能ですか？

定食のおかずを少なくすることはできません。ご飯を少なめにする、定食ではなくおかず単品で注文することができます。

店内の定食とテイクアウトのお弁当ではカロリーは異なりますか？

若干異なります。例えば店内で食べる蒸し鶏の生姜ねぎ醤油定食は714kcalに対し、蒸し鶏の生姜ねぎ醤油弁当は712kcalと弁当の方が若干カロリーが低くなっています。

店舗で各メニューのカロリーを確認する方法はありますか？

確認できます。設置しているメニュー及びタブレットで各メニューのカロリーを確認してください。

低カロリーで美味しく食べることができる大戸屋のメニュー知ることができたと同時に「テイクアウトして自宅で食べたい」と感じている人も多いのではないでしょうか。

そんな方は「大戸屋のテイクアウトメニュー一覧」でテイクアウトメニューを詳しく解説しているのでおすすめです！

また、テイクアウトするよりもデリバリーで楽に大戸屋の料理が食べたいという方は「大戸屋の宅配メニュー一覧」も合わせて確認しておいてくださいね。

注文をするにあたって支払方法など頼み方を事前に確認しておきたい方は「大戸屋の注文方法・支払方法まとめ」の記事を事前に見ておくことで安心して注文することができますよ。